Οι μαθητές ταλαιπωρούνται συχνά από πολύ άγχος, γιατί αγωνιούν για το αν θα περάσουν στις ανώτατες σχολές.
Η διατροφή των μαθητών πρέπει να ξεκινάει με υγιεινό πρωινό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Ένα υγιεινό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες μαζί με φρούτο ή χυμό.
Επιλογές Πρωινού:
- Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί, αυγό, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρέσκο χυμό φρούτων.
- Βρώμη ολικής με κακάο, μέλι, γάλα, μπανάνα και καρύδια.
Μια νόστιμη και υγιεινή πρόταση από τη διαιτολόγο Σεβίνα Μαστρογιάννη.
