Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, άλλο τόσο ανεβαίνει και η διάθεση για σωστή διατροφή!
Βλέποντας τα φρέσκα φρούτα δεν έχεις παρά να σκεφτείς ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να τονώσεις τη διατροφή σου, αλλά και την διάθεσή σου!
Η ιδέα να κάνεις το πιο “βιταμινούχο παγωτό” σνακ θα ήταν δελεαστική για μικρούς και μεγάλους!
Φτιάξτε παγωτό από φρέσκα φρούτα επιλέγοντας:
- Φράουλες
- Μπανάνες
- Αμυγδαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο
- Κακάο
- Σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Ρόφημα καρύδας
- χωνάκια χωρίς συντηρητικά και υδρογονωμένα λίπη.
- Φράουλες
- Μπανάνες
- Αμυγδαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο
- Κακάο
- Σταγόνες μαύρης σοκολάτας
- Ρόφημα καρύδας
- χωνάκια χωρίς συντηρητικά και υδρογονωμένα λίπη.
Πώς να φτιάξετε παγωτό από φρέσκα φρούτα!
Για γεύση φράουλα, ξεπλύνετε και καθαρίστε τις φρέσκιες φράουλες. Έπειτα, κόψτε τις ή αφήστε τις ολόκληρες βάζοντάς τις στην κατάψυξη για τουλάχιστον 5 ώρες. Όταν παγώσουν καλά, τις χτυπάτε στο μπλέντερ.
Αφού πολτοποιηθούν ρίχνετε (για 1 κούπα φράουλες) 2 κ. σούπας γάλα καρύδας, 1 κ. γλυκού φυστικοβούτυρο και 1 κ. σούπας σταγόνες σοκολάτας. Χτυπήστε τα λίγο ακόμα όλα μαζί και το παγωτό σας είναι έτοιμο να το απολαύσετε!
Για γεύση μπανάνα, παγώστε μπανάνες ψιλοκομμένες. Αφού παγώσουν καλά τις χτυπάτε στο μπλέντερ και μετά ρίχνετε για 1 μπανάνα 2 κ. σούπας γάλα καρύδας, 1 κ. γλυκού φυστικοβούτυρο και 1 κ. σούπας κακάο, αν θέλετε γεύση σοκολάτα (για 1 μπανάνα 1 κ. σούπας κακάο)
Μια εύκολη και υγιεινή συνταγή από τη διαιτολόγο - διατροφολόγο Σεβίνα Μαστρογιάννη.
