Το ’χω κόψει

Μαζί, για μια ζωή χωρίς καπνό

Μερικές αλλαγές ξεκινούν αθόρυβα.
Σαν μια ανάσα που παίρνεις βαθιά και, για πρώτη φορά, τη νιώθεις αληθινά.

Πριν από τέσσερις μήνες, στη Χαλκιαδάκης κάναμε την αρχή μιας τέτοιας αλλαγής.

Με την πεποίθηση ότι η φροντίδα για τους ανθρώπους μας δεν σταματά στον χώρο εργασίας, αλλά συνεχίζεται στην καθημερινότητά τους, στην υγεία τους, στις μικρές και μεγάλες μάχες που δίνουν, δημιουργήσαμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα υποστήριξης διακοπής καπνίσματος για τους εργαζομένους μας.

Με τη στήριξη εξειδικευμένου γιατρού και ψυχολόγου, δημιουργήσαμε ένα πλαίσιο ουσιαστικής βοήθειας που περιλάμβανε:

• ενημερωτική συνάντηση και ανοιχτό διάλογο
• δωρεάν ιατρικές εξετάσεις (σπιρομέτρηση & ακτινογραφία θώρακος)
• δωρεάν φαρμακευτική υποστήριξη, όπου αυτή απαιτήθηκε
• εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση
• καθοδήγηση και ψυχολογική υποστήριξη στα πρώτα, πιο απαιτητικά βήματα

Γιατί γνωρίζαμε καλά κάτι απλό: οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες.
Είναι όμως και αυτές που μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά. Και εκεί ακριβώς χρειάζεται στήριξη.

Οι άνθρωποι πίσω από την προσπάθεια

Το πρόγραμμα υλοποιήθηκε με τη συμμετοχή:

👨‍⚕️ Γιώργος Μελέτης
Ιατρός – Πνευμονολόγος
Υπεύθυνος για τον ιατρικό έλεγχο και την παρακολούθηση

🧠 Νικόλας Πεδιαδιτάκης
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής
Υπεύθυνος για την υποστήριξη στη διαχείριση της συνήθειας και των πρώτων κρίσιμων ημερών

Μαζί, κάλυψαν τόσο το σωματικό όσο και το ψυχολογικό κομμάτι της προσπάθειας. Γιατί η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο θέμα θέλησης. Είναι και θέμα σωστής, σταθερής και ανθρώπινης υποστήριξης.

Τέσσερις μήνες μετά, τα αποτελέσματα μιλούν

Ο πρώτος κύκλος του προγράμματος ολοκληρώθηκε και οι αριθμοί αποτυπώνουν μια προσπάθεια με ουσιαστικό αποτέλεσμα:

🚭 9 στους 14 εργαζομένους διέκοψαν πλήρως το κάπνισμα

📉 4 στους 14 το μείωσαν

💚 13 στους 14 είχαν θετική έκβαση

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι 2 συνάδελφοί μας κατάφεραν να διακόψουν το κάπνισμα χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αναδεικνύοντας τη δύναμη που μπορούν να έχουν η συστηματική υποστήριξη, η προσωπική απόφαση και το ισχυρό κίνητρο.

Πίσω από κάθε αριθμό, όμως, βρίσκεται κάτι πολύ μεγαλύτερο.

Μια δύσκολη πρώτη μέρα.
Μια συνήθεια χρόνων που άρχισε να υποχωρεί.
Μια μικρή καθημερινή νίκη που, τέσσερις μήνες μετά, έγινε μια μεγάλη αλλαγή ζωής.

Ένας κύκλος έκλεισε. Η προσπάθεια συνεχίζεται.

Ο πρώτος κύκλος του προγράμματος ολοκληρώθηκε με ουσιαστικά αποτελέσματα. Όμως αυτή ήταν μόνο η αρχή.

Τον Σεπτέμβριο, ένα νέο group εργαζομένων θα ξεκινήσει τη δική του προσπάθεια, με την ίδια επιστημονική καθοδήγηση, φροντίδα και υποστήριξη.

Γιατί κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του χρόνο και τη δική του διαδρομή.
Αλλά δεν χρειάζεται να τη διανύσει μόνος.

Και ίσως αυτό να είναι το σημαντικότερο αποτέλεσμα αυτής της πρώτης προσπάθειας: ότι μια προσωπική απόφαση μπορεί να γίνει πιο δυνατή όταν γύρω της υπάρχει μια ομάδα που στηρίζει, ενθαρρύνει και επιμένει μαζί σου.

Το ’χω κόψει.

Τρεις λέξεις που για κάποιους συναδέλφους μας είναι πλέον πραγματικότητα.
Και για κάποιους άλλους, μπορεί να είναι η επόμενη μεγάλη τους κατάκτηση.

Μαζί, για μια ζωή χωρίς καπνό.